Холестерин – правда и мифы

 

Холестерин бывает двух видов. Холестерин низкой плотности называют плохим, так как он откладывается на стенках сосудов и вызывает атеросклероз. Холестерин высокой плотности, наоборот, борется с атеросклерозом. Чаще всего холестерин повышен у мужчин и у полных людей после 40 лет. Но врачи бьют тревогу – все чаще с этой проблемой сталкиваются тридцатилетние. Запомните, худые руки и ноги – не гарантия здоровья. Измерьте объем талии. У мужчин талия должна быть меньше 94 сантиметров, а у женщин – меньше 80. Повышенное содержание холестерина в крови приводит к нарушениям в работе сердца, что может привести к стенокардии, инсультам и инфарктам. Очистить сосуды нельзя. Можно только приостановить процесс, соблюдая диету. Из рациона необходимо исключить жирное мясо, субпродукты, молочные продукты нормальной и повышенной жирности. Нужно увеличить количество жирной рыбы, растительного масла, орехов и клетчатки. Но холестерин может не отреагировать ни на диету, ни на спорт. Тогда остается только один выход – принимать лекарства.

Доброе утро.

Сижу думаю, что с этого приготовить на завтрак?
Продукт любезно предоставил fekalipsis

5 полезных возможностей Skype Как эффективнее использовать Skype для делового общения

Назовите самый массовый сервис интернета. Социальная сеть Facebook с 400 млн зарегистрированными пользователями? А вот и нет — в Skype сейчас больше 560 млн пользователей, в пиковые моменты в этой сети одновременно работает 23 млн человек. 36% звонков внутри Skype составляют видеовызовы.

( Подробнее... )

7 средств от похмелья

 

Средства от похмелья сложно испытывать в клинических условиях — для этого пришлось бы заставить несколько тысяч человек добровольно обречь себя на жуткие мучения. Науке известно, кто больше страдает наутро после вечеринки (женщины и азиаты) и какие напитки вызывают особенно сильные мучения (виски и вино; водка и джин куда более безобидны). Еще известно, что похмелье тем хуже, чем больше выпьешь, в зоне риска находятся люди, опустошившие пять рюмок, стаканов или бокалов за вечер. Дальше заканчивается точное знание и начинаются традиции. Подробнее>>

Сколько нужно есть курицы, чтобы не зря?

Минимум: 0,8 г на килограмм веса в день
Если веса в тебе около 76 кг, то минимум куриного мяса, который тебе нужно с аппетитом уничтожить, равняется 200 граммам. Эти самые 200 г обеспечат тебе необходимый минимум белка. Ешь меньше – и можешь забыть про рост мышечной массы.

Помимо белка, куриное мясо богато селеном (защищает сердце и сосуды, предотвращает онкологию, улучшает нервную систему) и витамином В6 (участвует в переработке аминокислот и регулирует усвоение белка). Неплохое дополнение.

Достаточно: 2,2 г на килограмм веса в день
Грудки – вот, на чем ты должен делать упор и в случае с курицей. На 100 грамм куриных грудок приходится 30 г белка и всего 1 г насыщенных жиров. Грудки должны быть голыми, то есть без кожи (кожа жирная и повышает уровень «плохого» холестерина, а значит – здравствуй, ишемическая болезнь сердца).

Слишком много: более 2,2 г на килограмм веса в день
Не увлекайся курицей и ее количеством! Весь «лишний» белок просто покинет твой организм, не принеся никакой пользы. Следи за тем, чтобы источники белка были разнообразными. Рыба, яйца, красное мясо, да хоть кедровые орехи – недостаток железа, В12 и других витаминов сделает все твои усилия напрасными. По материалам www.mhealth.ru

 

Осторожно, пробники!

Помада, тени, пудра стоят недешево. Купишь, а вдруг не подойдет? Для удобства покупателей в магазинах выставляют тестеры. Но они - многоразового использования!( Подробнее... )

Мобильный интернет обгоняет фиксированный

 

В этом году выручка от услуг беспроводного интернета (3G, мобильный WiMax) составит чуть более 60 млрд руб. — впервые эти доходы сравняются или даже незначительно превысят выручку от предоставления фиксированного интернета, говорится в отчете J’Son & Partners. В ближайшие годы разрыв в розничном сегменте ШПД будет расширяться — в 2013 г. на мобильном доступе российские компании связи заработают более 160 млрд руб., что почти вдвое больше доходов от фиксированного ШПД, отмечают аналитики.

Само по себе такое перераспределение доходов не означает стагнации рынка фиксированного ШПД — к концу 2013 г. проводной доступ будет доступен в 30,8 млн российских домохозяйств (это 54,8% от их общего числа). Для сравнения: на конец 2009 г. фиксированный ШПД был доступен в 14,4 млн домохозяйств, подчеркивают аналитики. При этом через три года беспроводным доступом по сетям третьего и четвертого поколения (4G) будет пользоваться 71 млн россиян — большинство пользователей интернета будут совмещать мобильный доступ с фиксированным, прогнозируют авторы отчета. По оценкам J’Son & Partners, к концу 2010 г. в России будет 13,6 млн активных пользователей 3G (против 5,8 млн на конец 2009 г.).

К концу I квартала 2010 г. «Вымпелком» обслуживал 2,3 млн клиентов в сегменте ШПД, сообщает представитель оператора Анна Айбашева. По ее словам, ARPU абонентов фиксированного ШПД составляет 395 руб., в мобильном (при подключении через USB-модемы) 326 руб. в месяц. В целом число абонентских договоров в сегменте ШПД выросло по сравнению с IV кварталом 2009 г. на 10,6%, отмечает Айбашева. Выручка от услуг мобильного ШПД в I квартале 2010 г. выросла по сравнению с аналогичным периодом прошлого года более чем в 2,2 раза, в сегменте фиксированном ШПД — более чем на треть, добавляет представитель «Вымпелкома». МТС согласна с оценками J’Son & Partners, сообщил представитель пресс-службы сотового оператора. http://www.vedomosti.ru/
 

Богатство не способствует положительным эмоциям

 

Американские исследователи Иллинойского университета вновь озаботились вопросом, можно ли купить счастье за деньги и провели двухлетний опрос среди более чем 136 тыс. человек в 132 странах мира.

Оказалось, что в то время как удовлетворённость жизнью обычно возрастает с увеличением дохода, положительные эмоции - не обязательно. Психологи заключили, что всё зависит от того, как определять счастье, потому что если сравнивать удовлетворённость жизнью и оценку качества жизни в целом, можно увидеть довольно сильную связь в разных странах мира между уровнем дохода и счастьем. С другой стороны, существует довольно слабая ассоциация между материальным доходом и положительными эмоциями.

Обзор установил, что оценка качества жизни или удовлетворённость качеством жизни растёт с личным и национальным денежным доходом. Но позитивные эмоции, которые также несколько возрастают по мере увеличения материального капитала, гораздо более тесно зависят от других факторов, таких, как чувство уважения, личная свобода и социальная поддержка, а также от наличия работы, доставляющей радость. Эксперты сделали вывод, что хотя и богатство приносит больше удовлетворения от жизни, оно не сильно влияет на положительные эмоции. http://www.ami-tass.ru/

Отличная новость! Microsoft запускает Silverlight PivotViewer-это технология для динамической визуализации больших объемов данных в интернете. Очень полезная технология!

В этом магазине можно приобрести товары для наших маленьких членов семьи! От ползунков и до коляски!

Кофеин - тоже допинг, доказали ученые

 

Большие дозы кофеина способны увеличивать мышечную силу и выносливость человека, выяснили ученые. В частности, употребление кофе может позволить повысить производительность на 6%, показали исследования, проведенные в британском Университете Ковентри.

Ученые отмечают, что данные выводы могут оказаться крайне важными в спорте. Дело в том, что кофеин в настоящее время не является запрещенным препаратом, пишет The Times of India.

Как отмечает издание, кофеин стимулирует центральную нервную систему. При этом максимально достижимая концентрация кофеина в организме - 70 микромолей, а концентрация 20-50 микромолей - вообще "не является чем-то необычным" для любителей кофе, констатируют ученые. По материалам http://timesofindia.indiatimes.com/

 

В наши неспокойные дни, одним из способов защиты жилья является-видеонаблюдение. Круглые сутки, в любую погоду этот помощник всегда будет стоять на страже.

Оптимизация сайтов очень трудоёмкий и длительный процесс. Так что его необходимо доверить только проффессионалам!